私の朝食は医食同源を基本にしています

私の朝食です。左は蜂蜜にレモンを入れ白湯で蜂蜜レモンにします。

ポイントはレモンを絞ったものではなく、

冷凍したレモンを皮ごとおろしたものを入れること。

右は普通の納豆ですがお酢を入れます。

お酢は材料により色々な種類がありますが私は合わせ酢を使ってます。

納豆は事前に常温保存したものを、うま味を出すためいつも１００回程混ぜてます。

ワックスのついた輸入レモンは危険なので国内品を使い

蜂蜜は「純粋」と記されたものを選びましょう。

出来ることなら、身体の免疫効果で体調を整えようと考えてます。

特に朝食はその日一日の体のために重要なものなので気を使ってます。

蜂蜜には疲労回復効果、高血圧予防、記憶力UP、アンチエイジング効果等があり、

レモンの皮は果汁より栄養素の種類が多く量も豊富に含まれています。

その効能は抗酸化効果、抗ガン作用、骨粗しょう症予防、

肝機能を促進する効果などがあります。

更に納豆の梗塞予防、血糖値の上昇予防等、

お酢の最強伝説と呼ばれる効果効能は計り知れないものがあります。

決して、これがベストなどと思ってはいませんし

もっと良い朝食があれば教えていただければと考えてます。

また、病院も必要性のあるときは通いますが

過剰に診察や薬に頼るのだけは今後も避けて通りたいのです。